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起床后15分钟喝一杯水 早晨起来的你处于缺水状态，先喝一杯水，做一下内在清洁早上运动5分钟 晨练不一定是要跑十公里这样的大强度训练，只要锻炼5分钟早餐一定要丰盛 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比...

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